Guias e comparativos

Como montar um plano de prevenção de recaída em pornografia (modelo grátis)

A maioria dos planos é escrita pela versão calma de você para a versão calma de você. No único ensaio controlado sobre abstinência de pornografia, quase metade de quem tentou assistiu mesmo assim em uma semana — então aqui está um plano de prevenção de recaída em pornografia construído em cima desse número, com exemplos, um modelo grátis e a página que todo mundo pula.

Como bloquear NSFW no Reddit, quando é você que pode ligar de novo

O botão de NSFW fica em Configurações → Perfil na web. Mas é uma preferência da sua conta, não uma tranca no seu celular — aqui está o que ele faz de verdade e as duas coisas que seguram quando ele não segura, incluindo o preço que mais ninguém vai te contar.

Aplicativo rival verificado em 30 de out. de 2026

Uma alternativa ao QUITTR que não pede conta

O QUITTR é o maior aplicativo da categoria e não dá para usar sem conta. Aqui está o que ele faz bem, onde o IronWill difere e como escolher entre os dois.

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Os melhores aplicativos para parar com a pornografia, comparados com honestidade

Seis aplicativos lado a lado — QUITTR, Unchaind, Brainbuddy, Seed, BlockerX e IronWill. Quais bloqueiam de verdade, quais cobram antes de fazer qualquer coisa e quais pedem seu e-mail primeiro.

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Abstinência de pornografia — o que esperar, e o que aconteceu quando mediram

Quem para relata névoa mental, humor baixo, irritação e insônia de forma consistente. Quando um estudo controlado foi procurar esses sintomas, não os encontrou. As duas coisas são verdade, e a distância entre elas muda o que você deve fazer.

Como bloquear pornografia no Android quando você está bloqueando você mesmo

A configuração real, na ordem de quanto cada camada custa para desfazer — e o vazamento que quase todo guia esquece, que é o Chrome carregar o próprio resolvedor de DNS e passar por fora do que você acabou de configurar.

Como bloquear pornografia no iPhone quando quem está sendo bloqueado é você

Todo outro guia sobre isso foi escrito para um pai trancando o celular do filho. Este é para o caso difícil — bloquear você mesmo, sabendo o código. A configuração correta, e os três pontos onde ela vaza.

Como funciona o bloqueador de pornografia no iPhone e no Android

As duas plataformas bloqueiam sites adultos por mecanismos completamente diferentes. O que cada uma realmente faz, o que ela consegue ver e o que não consegue.

Como parar com a pornografia — o plano que sobra depois de tirar a motivação

Força de vontade é a parte que falha primeiro. Este guia monta o resto: tirar o acesso de dez segundos do caminho, saber o que fazer com a vontade quando ela chega, e medir alguma coisa que não seja só o número de dias.

Flatline — por que a vontade e a motivação desaparecem no meio do caminho

Um trecho em que o desejo não sobe: ele some, e leva o humor junto. É relatado com consistência suficiente para ter ganhado nome na comunidade, e nenhum estudo jamais estabeleceu quanto dura nem o que causa. É por isso que toda contagem de semanas que você vai ler foi inventada.

Quanto tempo dura a recuperação da pornografia?

Ninguém pode te dar uma data. O que está de fato estabelecido sobre mudança de hábito, o que os 90 dias são e não são, e por que os prazos confiantes que você vai encontrar por aí não têm fonte.

Sou viciado em pornografia?

A resposta honesta é que "vício" talvez não seja a pergunta certa. O que a pesquisa encontrou sobre quem se chama de viciado, o que os médicos reconhecem no lugar disso, e os sinais que valem atenção de qualquer forma.