Teste de vício em pornografia

Ele é adaptado da Problematic Pornography Consumption Scale (PPCS-18), uma escala psicométrica publicada por Bőthe e colegas em 2018 e validada em vários países. Isso faz dele um indicador razoável, não um diagnóstico. Duas ressalvas vêm junto: só um profissional qualificado pode diagnosticar algo, e "vício em pornografia" não é, por si só, um diagnóstico formal — a categoria reconhecida mais próxima é o transtorno do comportamento sexual compulsivo na CID-11 da OMS. Além disso, as afirmações em português desta página são a nossa própria adaptação, e não uma versão da escala validada em português.

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Cerca de três minutos. São 18 afirmações curtas e, para cada uma, você escolhe com que frequência aquilo foi verdade para você nos últimos seis meses.

As pontuações vão de 18 a 126. Na pesquisa da PPCS-18, 76 é o limite acima do qual o uso é classificado como problemático. Abaixo de cerca de 44 sugere que a pornografia não é um problema significativo neste momento; entre 44 e 75 sugere um padrão que vale a pena enfrentar logo; 76 ou mais cai na faixa que a escala associa ao uso problemático.

Uma pontuação alta é um sinal, não uma sentença, e não é motivo para pânico. Os primeiros passos práticos são quase os mesmos para todo mundo: colocar um bloqueador entre você e a decisão de dez segundos, começar a contar os dias limpos para conseguir ver o progresso, e descobrir quais situações puxam o gatilho. Se o uso está prejudicando de verdade seus relacionamentos, seu trabalho ou sua saúde mental, procure um profissional que trabalhe com comportamento sexual compulsivo. Se você está em crise, o CVV atende de graça no 188, 24 horas por dia.