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Des réponses directes sur l’arrêt du porno et sur les applis qui prétendent aider, la nôtre comprise. Chaque comparatif indique la date à laquelle une personne a vérifié l’autre appli pour la dernière fois, parce qu’une affirmation sur le produit d’un autre se périme.
La plupart des plans sont écrits par la version calme de vous pour la version calme de vous. Dans le seul essai contrôlé sur l'abstinence de porno, près de la moitié des participants ont regardé quand même en une semaine — voici donc un plan de prévention des rechutes porno bâti autour de ce chiffre, avec des exemples, un modèle gratuit et la page que tout le monde oublie.
Lire →L'interrupteur NSFW se trouve dans Paramètres → Profil sur le web. Mais c'est une préférence de compte, pas un verrou sur votre téléphone — voici ce qu'il fait vraiment, et les deux choses qui tiennent quand lui ne tient pas, y compris le compromis que personne d'autre ne vous dira.
Appli concurrente vérifiée le 30 oct. 2026
Lire →QUITTR est la plus grosse application de la catégorie et ne peut pas être utilisée sans compte. Voici ce qu'elle fait bien, en quoi IronWill diffère, et comment choisir entre les deux.
Appli concurrente vérifiée le 30 oct. 2026
Lire le comparatif →Six applications côte à côte — QUITTR, Unchaind, Brainbuddy, Seed, BlockerX et IronWill. Lesquelles bloquent vraiment, lesquelles font payer avant de faire quoi que ce soit, et lesquelles réclament votre adresse e-mail.
Appli concurrente vérifiée le 30 oct. 2026
Lire le comparatif →La vraie configuration, dans l'ordre de ce qui est le plus difficile à défaire, et la fuite que presque aucun guide ne mentionne : Chrome embarque son propre résolveur DNS et peut contourner celui que vous venez de configurer.
Lire →Personne ne peut vous donner de date. Ce qui est réellement établi sur le changement d'habitude, ce que le chiffre de 90 jours est et n'est pas, et pourquoi les calendriers très assurés que vous lirez ailleurs ne sont pas sourcés.
Lire →Les deux systèmes bloquent les sites porno par des mécanismes complètement différents. Ce que chacun fait réellement, ce qu'il peut voir, et ce qu'aucun des deux ne peut faire.
Lire →Un tiers des personnes qui tentent d'arrêter le décrivent. Aucune étude n'a jamais établi ce qui le provoque ni combien de temps il dure, et c'est pour cela que tous les décomptes en semaines que vous lirez sont inventés.
Lire →La réponse honnête, c'est que « addiction » n'est peut-être pas la bonne question. Ce que la recherche a trouvé chez les gens qui se disent accros, ce que les cliniciens reconnaissent à la place, et les signes qui méritent attention dans tous les cas.
Lire →La volonté est la ressource qui fonctionne le plus mal au moment précis où vous en avez besoin. Ce guide part de ce qui a été mesuré : retirer l'accès avant la pulsion, agir sur le déclencheur plutôt que sur l'envie, et compter quelque chose qu'une rechute ne détruit pas.
Lire →Tous les guides sur le sujet sont écrits pour un parent qui verrouille le téléphone d'un enfant. Celui-ci traite le cas difficile — se bloquer soi-même, quand on détient déjà le code. La vraie configuration, et les trois endroits par où elle fuit.
Lire →Ceux qui arrêtent décrivent un brouillard mental, une humeur basse, de l'irritabilité et des insomnies. Quand une étude contrôlée est allée chercher ces symptômes, elle ne les a pas trouvés. Les deux sont vrais, et l'écart entre les deux change ce qu'il faut en faire.
Lire →Rien ici pour l’instant.