Test d’addiction au porno

Il est adapté de la Problematic Pornography Consumption Scale (PPCS-18), une échelle psychométrique publiée par Bőthe et ses collègues en 2018 et validée dans plusieurs pays. Cela en fait un indicateur raisonnable, pas un diagnostic. Deux réserves importantes : seul un professionnel qualifié peut poser un diagnostic, et « l’addiction au porno » n’est pas elle-même un diagnostic formel — la catégorie reconnue la plus proche est le trouble du comportement sexuel compulsif de la CIM-11 de l’OMS. Par ailleurs, les affirmations en français de cette page sont notre propre adaptation, et non la version validée en français de l’échelle.

Non. Le test entier s’exécute dans votre navigateur. Rien de ce que vous touchez n’est transmis, stocké ni journalisé, il n’y a pas de compte et aucune adresse e-mail n’est demandée. Fermer l’onglet efface tout.

Environ trois minutes. Il y a 18 affirmations courtes, et pour chacune vous choisissez à quelle fréquence elle a été vraie pour vous au cours des six derniers mois.

Les scores vont de 18 à 126. Dans les travaux sur la PPCS-18, 76 est le seuil au-dessus duquel la consommation est classée comme problématique. En dessous de 44 environ, le porno ne semble pas être un problème significatif ; entre 44 et 75, il y a un schéma sur lequel il vaut mieux agir tôt ; 76 et au-delà se situe dans la plage que l’échelle associe à une consommation problématique.

Un score élevé est un signal, pas un verdict, et ce n’est pas une raison de paniquer. Les premiers gestes concrets sont presque les mêmes pour tout le monde : mettre un bloqueur entre vous et la décision de dix secondes, commencer à compter les jours sans rechute pour voir la progression, et repérer les situations qui vous déclenchent. Si la consommation abîme sérieusement vos relations, votre travail ou votre santé mentale, consultez un professionnel formé au comportement sexuel compulsif.