Test de adicción al porno

Está adaptado de la Problematic Pornography Consumption Scale (PPCS-18), una escala psicométrica publicada por Bőthe y sus colegas en 2018 y validada en varios países. Eso lo convierte en un indicador razonable, no en un diagnóstico. Dos avisos importantes: solo un profesional cualificado puede diagnosticar algo, y «adicción al porno» no es en sí un diagnóstico formal — la categoría reconocida más cercana es el trastorno por comportamiento sexual compulsivo de la CIE-11 de la OMS. Además, las afirmaciones en español de esta página son nuestra propia adaptación, no la versión validada al español de la escala.

No. El test entero se ejecuta en tu navegador. Nada de lo que tocas se transmite, se guarda ni se registra, no hay cuenta y no se pide ningún correo. Al cerrar la pestaña desaparece.

Unos tres minutos. Son 18 afirmaciones cortas y, para cada una, eliges con qué frecuencia ha sido cierta en tu caso durante los últimos seis meses.

Las puntuaciones van de 18 a 126. En la investigación sobre la PPCS-18, 76 es el umbral a partir del cual el consumo se clasifica como problemático. Por debajo de 44 aproximadamente indica que el porno no es ahora mismo un problema relevante; entre 44 y 75 indica un patrón sobre el que conviene actuar pronto; 76 o más cae en el rango que la escala asocia con un consumo problemático.

Una puntuación alta es una señal, no una sentencia, y no es motivo para alarmarse. Los primeros pasos prácticos son casi los mismos para todo el mundo: pon un bloqueador entre tú y la decisión de diez segundos, empieza a contar los días limpios para poder ver el avance, y aprende qué situaciones te disparan. Si el consumo está dañando de verdad tus relaciones, tu trabajo o tu salud mental, acude a un profesional que trabaje con comportamiento sexual compulsivo.